Силовые и функциональные
Тренировки с весом тела, гантелями или резинками. Для тех, кому хочется больше силы и тонуса.
НОВАЯ КОМНАТА ДОМА · ДВИЖЕНИЕ ОНЛАЙН
Тренажёрный
зал.
Место, где можно стать сильнее в своём темпе. Расстели коврик, выбери тренировку и присоединяйся к людям, которым тоже хочется двигаться.
Твоё тело. Твой темп. Немного движения вместе.
ВЫБЕРИ СВОЁ ДВИЖЕНИЕ
Сегодня — так, как тебе подходит
Направление, уровень и инвентарь тренер указывает в описании каждого занятия.
Пилатес
Внимание к технике, дыханию и точности движения — вместе с тренером, шаг за шагом.
Растяжка и мобильность
Движение в комфортной амплитуде и знакомство с возможностями своего тела.
Йога
Разные стили и темпы практики. Выбирай подходящий уровень по описанию ведущего.
ДВИЖЕНИЕ · ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ · ОНЛАЙН
Расписание онлайн-тренировок
Выбирай тренировку в календаре и переходи по ссылке организатора. Время автоматически показано в твоём часовом поясе. Тренеры могут бесплатно публиковать свои занятия — анонс появится сразу.
Добавить тренировку бесплатно ↓Точка под датой — есть тренировка. Нажми на день, чтобы посмотреть занятия.
Тренировки месяца
Тренер? Проведи занятие в нашем доме
Размещение бесплатное. Если сама тренировка платная, укажи стоимость участия и ссылку для записи. Оплата и запись проходят у организатора.
Сохрани личную ссылку управления
По ней можно редактировать и удалить твоё событие с другого устройства. Не публикуй и не передавай эту ссылку: она даёт доступ к записи.
Свои события можно менять и удалять в этом браузере или по личной ссылке управления. После очистки браузера понадобится сохранённая ссылка. Хозяйка дома может отредактировать или удалить любую запись. События публикуют сами организаторы; предварительной проверки нет.
Вход хозяйки активен: у всех записей доступны кнопки управления.
Управление хозяйки
Войди в аккаунт хозяйки дома. Кнопки редактирования и удаления появятся в афише на открывшейся странице.
ПРОСТО ПОДКЛЮЧИТЬСЯ
Из твоего дома — в наш зал
- Выбери занятие
Посмотри дату, уровень, длительность, стоимость и список инвентаря.
- Запишись у тренера
Ссылка в анонсе ведёт к организатору. Там же можно уточнить детали и получить доступ к эфиру.
- Подключись вовремя
Подготовь место для движения, воду и нужный инвентарь. Тренировка проходит на платформе ведущего.
Вход в дом и размещение анонсов бесплатные. Занятия могут быть бесплатными или платными — условия указаны в каждой карточке.
ГОСТИ И ПРАКТИКИ ДОМА · ОНЛАЙН
Мира Кокс
Хатха-йога и виньяса-йога: движение, сила и выносливость в своём темпе. Познакомься с подходом Миры и обсуди онлайн-занятия.
Йога, дыхание и медитация · познакомиться →
ЛИЧНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ · НАТА
Юрий Андреев
Телесные ощущения и внимание к движению. Познакомься с подходом Юрия и обсуди свой запрос напрямую — это карточка эксперта, а не анонс тренировки.
Анкета и интервью · познакомиться →Описание подхода и опыта предоставлено экспертом. Фон портрета оформлен с помощью ИИ.
СВОЙ КРУГ · ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ
Полочка этой комнаты
Почитать, прислушаться к себе или поговорить с теми, кому интересно то же самое.
Почитать и попробовать
Мини-гайд: три способа начать
Какое движение впишется в мой день?
- Выбери знакомое комфортное движение.
- Посмотри уровень и инвентарь в описании тренировки.
- Выдели реалистичное время для ближайшего занятия.
Выбери один вариант под своё желание и возможности. Можно попробовать позже или предложить свой.
В ТВОЁМ ТЕМПЕ
Какое движение впишется в мой день?
Авторские опросники для самонаблюдения. Здесь нет баллов, диагнозов и правильных ответов. Время приблизительное; можно остановиться в любой момент.
Ответы не публикуются и не отправляются на сервер. Они остаются на странице до её закрытия; результат можно скачать.Разговоры в комнате · открыть мини-форум
Делись опытом и задавай вопросы. Сообщения видны всем. Не публикуй личные данные других людей. Организовать встречу можно в общем расписании.
Личная ссылка для редактирования и удаления. Сохрани её и не передавай другим.