Молитва прощения
Автор — Роман Карловский · Аудио на русском
«Эта практика много раз выручала меня в самых тяжёлых состояниях. Делюсь тем, что помогает мне самой».
ВЕРАНДА · ТЕЛО И ПРОСТОР
Почувствовать
пространство.
Свет, воздух и вид вдаль. Место для дыхания, мягкого движения и спокойного возвращения к собственному телу.
Выбрать практику →Выбирай свой темп. Здесь не торопят.
ВСТРЕЧИ · ВЕРАНДА · ОНЛАЙН И ОФЛАЙН
Встретимся на веранде
Знакомства, неспешные разговоры, чай, прогулки и мягкие дыхательные практики. Собери свою встречу онлайн или офлайн. Добавь событие бесплатно — оно появится сразу, без предварительного согласования.
Добавить событие бесплатно ↓Точка под датой — есть встреча. Нажми на день, чтобы посмотреть события.
Встречи месяца
Пригласи на свою встречу
Размещение бесплатное. Если само событие платное, укажи стоимость участия и ссылку для записи. Оплата и запись проходят у организатора.
Сохрани личную ссылку управления
По ней можно редактировать и удалить твоё событие с другого устройства. Не публикуй и не передавай эту ссылку: она даёт доступ к записи.
Свои события можно менять и удалять в этом браузере или по личной ссылке управления. После очистки браузера понадобится сохранённая ссылка. Хозяйка дома может отредактировать или удалить любую запись. События публикуют сами организаторы; предварительной проверки нет.
Вход хозяйки активен: у всех записей доступны кнопки управления.
Управление хозяйки
Войди в аккаунт хозяйки дома. Кнопки редактирования и удаления появятся в афише на открывшейся странице.
Разобраться и попробовать
Один материал для выбора. Другой — для конкретного действия.
Начни с того, что подходит сейчас
Дыхательная пауза
Знакомство с мягким ритмом дыхания и его ограничениями.
Мягкое простукивание рук
Несколько минут внимания от кончиков пальцев к плечам.
Здесь и сейчас
Замечать окружающее и находить опору в текущем моменте.
Почувствовать свою живость
Осанка, паузы и свободный танец для себя.
Самомассаж
Мягкое прикосновение и внимание к ощущениям.
Остаться на несколько дней
Самостоятельные программы, которые можно проходить дома.
МУЗЫКА И МОЛИТВЫ
Открыть канал в Telegram ↗Музыка для медитации и молитвы
Канал с музыкой для медитации и молитвами. Для практики, тихой паузы или времени наедине с собой.
Маленькие практики этой комнаты
Все практики →Погулять по другим комнатам
Куда хочется сегодня?
Можно заглянуть в каждую комнату.
ВСТРЕЧИ И ЛЮДИ
У костра
Побыть рядом. Почувствовать тепло.
ТЕЛО И ПРАКТИКИ
Веранда
Дыхание, движение и простор.
ЕДА И ПОВСЕДНЕВНОСТЬ
Кухня
Готовить. Пробовать. Заботиться.
ЧАЙ И ВСТРЕЧИ
Чайная
Вкус, внимание и гости за одним столом.
ЗВУК И ВДОХНОВЕНИЕ
Мастерская
АРТ ХАОС · музыка и творчество.
ВНИМАНИЕ К СЕБЕ
Комната мыслей
Слышать себя сквозь лишний шум.
ИСТОРИИ И ЗНАНИЯ
Библиотека
Читать, исследовать, находить своё.
ТЕПЛО И ВОДА
Баня
Пар, традиции и бережный ритм.
УХОД И САМОВЫРАЖЕНИЕ
Комната красоты
Косметика, процедуры и забота о себе.
СОН И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Спальня
Приглушить свет. Отпустить день.
ИСТОРИЯ И ЗАНЯТИЕ ЭТОЙ КОМНАТЫ
Взять с собой в обычный день
Веранда
Один вид. Три расстояния
Посмотри на знакомое место так, будто у него появилось три разных плана.
Открыть и попробовать →У жизни есть комнаты
Творчество, музыка, разговоры и новые подробности знакомого дня. В каждой комнате — своё занятие.
Посмотреть всю коллекцию →
БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД · В СВОЁМ ТЕМПЕ
Карта желаний: от картинки к первому шагу
Замедлись и прислушайся к себе. Через образы, ощущения и простые вопросы найди то, к чему хочется двигаться в своём темпе.
Шесть сфер, примеры, вопросы про своё состояние и приглашение дальше погулять по дому.
Открыть гайд ↗Без регистрации и заполнения форм. Сохранить ответы можно в своём блокноте.ЛИЧНЫЙ ФОТОАЛЬБОМ · COLLECTIVE MEMORY
Моя жизнь за пределами онлайн-дома
В Collective Memory я делюсь настоящими фотографиями и моментами, которые проживаю: прогулками, путешествиями, встречами и маленькими открытиями обычного дня. Если хочется познакомиться со мной поближе — присоединяйся. В приложении я — VeNa.
Мой код приглашения:
AVJT2
Как присоединиться
- Скачай Collective Memory для iOS или Android по кнопке ниже.
- На экране регистрации сначала введи AVJT2 в поле кода под электронной почтой.
- Только после этого введи свою почту и продолжи регистрацию.
- Найди меня по имени VeNa и подпишись.
Порядок важен: сначала код, затем почта. Обязательно укажи код, если приходишь по моему приглашению.
Скачать Collective Memory ↗iOS и Android · Реферальное приглашение. По условиям программы мы оба можем получать ATTN; начисления зависят от правил приложения.
ГОСТИ И ПРАКТИКИ ДОМА · ОНЛАЙН
Мира Кокс
Дыхание, йога и медитация — направления, с которыми Мира приглашает познакомиться онлайн.
Йога, дыхание и медитация · познакомиться →
ЛИЧНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ · НАТА
Юрий Андреев
Знакомство с телесным подходом Юрия: внимание к ощущениям, напряжению и собственному ритму. Онлайн и очно на Бали.
Анкета и интервью · познакомиться →Описание подхода и опыта предоставлено экспертом. Фон портрета оформлен с помощью ИИ.
СВОЙ КРУГ · ВЕРАНДА
Полочка этой комнаты
Почитать, прислушаться к себе или поговорить с теми, кому интересно то же самое.
Почитать и попробовать
Мини-гайд: три способа начать
Какую паузу я выбираю?
- Найди три интересные детали вокруг.
- Отложи экран на удобное тебе время.
- Предложи спокойную встречу на веранде.
Выбери один вариант под своё желание и возможности. Можно попробовать позже или предложить свой.
В ТВОЁМ ТЕМПЕ
Какую паузу я выбираю?
Авторские опросники для самонаблюдения. Здесь нет баллов, диагнозов и правильных ответов. Время приблизительное; можно остановиться в любой момент.
Ответы не публикуются и не отправляются на сервер. Они остаются на странице до её закрытия; результат можно скачать.Разговоры в комнате · открыть мини-форум
Делись опытом и задавай вопросы. Сообщения видны всем. Не публикуй личные данные других людей. Организовать встречу можно в общем расписании.
Личная ссылка для редактирования и удаления. Сохрани её и не передавай другим.
НОВЫЙ ГАЙД ДОМА
Одна спокойная пауза
Гайд по присутствию: внимание к телу, естественному дыханию и своим границам.
Открыть и сохранить →